【第６話】腹式呼吸の効果　～その１～

１つ言い忘れてました（汗）

前提：横隔膜はそれ自身を神経伝達で動かすことはできない。

　　　横隔膜についた横隔膜筋（通称ハラミ）を使って動かす。

腹式呼吸は横隔膜を動かして行いますが、

大きく動かすことによって、

肝臓・脾臓・腸を圧迫したり、緩めたりすることができます。

これによって、腹部臓器に溜まった血液を心臓に戻す、

静脈血の補助ポンプの役割を果たします。

以前に説明したとおり、心臓は不随意筋のため、

休みなく動いていますが、この補助ポンプ作用は、

心臓をいたわる行為になるんです。

また、血液に二酸化炭素が停滞していると、

水分とＣｏ２が反応して酸性化します。

酸性化した血液は、慢性疲労、冷え性や肩こりなどの血行不良を引き起こしますが、腹式呼吸による補助ポンプ作用によって、これを解消することができます。【第６話】腹式呼吸の効果　～その１～

前回のお話

　正しい腹式呼吸ができる人は、

　　お腹前面が膨らむのではなく、

　　お腹廻り全体が膨らむ

１つ言い忘れてました（汗）

前提：横隔膜はそれ自身を神経伝達で動かすことはできない。

　　　横隔膜についた横隔膜筋（通称ハラミ）を使って動かす。

腹式呼吸は横隔膜を動かして行いますが、

大きく動かすことによって、

肝臓・脾臓・腸を圧迫したり、緩めたりすることができます。

これによって、腹部臓器に溜まった血液を心臓に戻す、

静脈血の補助ポンプの役割を果たします。

以前に説明したとおり、心臓は不随意筋のため、

休みなく動いていますが、この補助ポンプ作用は、

心臓をいたわる行為になるんです。

また、血液に二酸化炭素が停滞していると、

水分とＣｏ２が反応して酸性化します。

酸性化した血液は、慢性疲労、冷え性や肩こりなどの血行不良を引き起こしますが、腹式呼吸による補助ポンプ作用によって、これを解消することができます。