【第５話】呼吸のしくみ ～その５～

さて、前回のつづきからですが、

意識せずに横隔膜を下にさげると、身体の構造上、身体のやや上部中心あたりから、全面下部へ動いていきます。

で、おなかがぽっこり膨らむと。。

これ、違和感ありませんか？？？

横隔膜が上記のように動くってことは、

斜めに傾いた横隔膜の裏側は無駄な空間があるのでは？？

って思いついた人、手を挙げて！！(*゜▽゜)ノ

すばらしい想像力です♪

(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ

横隔膜を、斜め方向に動かすのではなく、

真下にさげるように動かすと、

自分の身体的特徴上、最大限の空気が肺に入っていく

ってことです。

ということは、

ちゃんとした腹式呼吸ができる人は、

　お腹前面が膨らむのではなく、

　お腹全体が膨らむ

ということなんです。

はい。私、齢4ｘのおっさんですが、肺活量は

６０００ｃｃでした。

（身長は１７９ｃｍなので、肉体構造的に少し優位ってのも理由ですが。）

どうすれば良いか？？

ヒント・・・腹腔も膨らむ、背中も膨らむ