【第７話】腹式呼吸の効果　～その２～

さて、皆さんは人生をどのようにお過ごしですか？

人生には、悩み、不安、心配、恐怖、気分の落ち込みが

つきものですが、このような精神状態になると、

自然と呼吸が浅くなり、酸素不足によって、

細胞の生命力が低下していくことになります。

そして、自律神経のバランスが崩れてしまい、

免疫力が低下し、病気がちになり、モチベーションが下がり、

もしかすると人生の悪循環が始まるかもしれません。

腹式呼吸を行うと、下腹部に圧力がかかりますが、

腹腔内には自立神経叢が多く存在しており、

これを刺激することになります。

これによって、自立神経叢の失調が調整され、

全身にリラックス効果が生じます。

また、新鮮な酸素を大量に取り込むため、前回話したとおり、

血液浄化が促進され、脳により多くの新鮮な血液が送られます。

これによって、脳が活性化され、すっきり感が生まれ、

気持ちが楽になっていきます。

これは、うつ症状にも効果があるんですよ～

腹式呼吸って、西洋医学的に見ても、

素晴らしい効果があるんです！